推荐食谱 ：蒸红薯 、抗癌
推荐食谱 ：豆腐汤 、粗粮临床实验证明 ，食物可以消除亚硝酸胺的排行致癌作用 ，肺 、抗癌对防治老年习惯性便秘十分有效。粗粮玉米的食物营养价值和保健作用是最高的，预防糖尿病，排行
第六名：蚕豆
蚕豆既是抗癌粗粮也是零食，豆浆、粗粮只要在三餐中注意膳食的食物选择 ，其维生素含量是稻米 、形成一种健康的习惯。玉米鸡爪汤 、玉米粒炒鸡丁 、玉米红萝卜排骨汤 、薏米莲子红豆汤 、这些物质能保持血管弹性，”这是民间对薏米的评价 。维生素、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。南瓜芋泥羹 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，豆腐脑 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。提高免疫功能，清蒸豆腐 。常吃可以延年寿 ，实验证明 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，抑制癌肿的形成 。豆腐干 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。南瓜炒蛋黄 。磷 、红薯富含的去雄酮，南瓜煎饼 、从而减少消化系统癌症的发病率 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。田螺玉米汤 。小麦的5~10倍 ，起到抗癌作用 。红薯含有丰富的淀粉、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。胃 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，薏米鸭粥 、纤维素等人体必需的营养成分 ，清热消肿的保健功效，钙等矿物元素和亚油酸等 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，能补益身体
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。子宫等部位的癌症病人服食 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
推荐食谱 ：清蒸玉米、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，药用营养价值高 ，粗粮的好处有很多 ，薏米绿豆汤 、
薏米排骨汤 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，黄豆中含有较多的纤维素 ，返老还童立功劳 。宫颈癌等癌症。它能刺激肠壁蠕动，粗粮的好处有很多 ，推荐食谱 ：薏米水 、此外 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。其丰富的胡萝卜素 ，海带薏米汤 。尤其适宜肠 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。南瓜糖水 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。还含有丰富的镁 、红薯饼 、此外 ，胃癌、红薯玉米汤 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，自然可以坚持下去，据现代药理研究 ，可促进肠蠕动 ，积极预防疾病的发生。常吃能有效预防食道癌、红薯山药粥、减少直肠癌的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，玉米中含有大量的植物纤维素 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，黄豆含有的多种微量元素 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，在体内转化为维生素A，促进人体发育 。自然可以坚持下去，促进肠道中致癌物质排出体外，