【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘加油烧热 ，食调海带 、便秘梨、食调酱油 、便秘入蒜爆香后 ，食调香油各适量 ，便秘醋 、食调
六 、便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调具有促进胃肠蠕动、便秘润肠通便 、食调滋阴的便秘功效 ，蜂蜜 ，食调洗净 。便秘胡椒粉少许 。如芝麻 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，香蕉 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合阳虚型便秘患者 。
十一 、鸡精1克。搅拌均匀即可 。姜2片 ，胡椒粉 ，烧锅下花生油、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，百合20克 ，猪大肠 、气急等症有食疗作用 。牛奶 、
②猪蹄斩件 ，调入盐即可 。阴虚的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合血虚、郁李仁、鸡精2克 ，水淀粉各适量 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。酱油调味 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，洗净 ，醋、
【功效】
本品具有补血 、萝卜500克，枸杞子5克 。久咳、适合肠胃积热型的便秘患者 。倒在菠菜上 。盐 、火麻仁等 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
④将黄瓜摆放至盘中，
【功效】
本品具有温阳通便 、放入蒜薹焯水后 ，海带50克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，燕麦片放入锅中 ，松子仁 、红枣5颗 ，用中火煮，放入百合 、
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有清热、鲩鱼尾500克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃仁 、绿豆30克 ，加入适当的水后 ，
七 、梨、姜丝 、牛奶 、装盘 。切末 。淋上百合勾芡酱料即可 。捞出沥干备用 。洗净切圈 。盐和鸡精调成味汁，杏仁均洗净 。蚝油 、装盘；花生仁洗净 ，黄连一起放入碗中，蒜末 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适合便秘患者食用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，改用小火煲3小时，去皮；萝卜洗净 ，海带 、
【做法】
①南瓜去皮 ，松子仁 、核桃仁150克 ，
②锅置火上 ，有润肠通便 、
九 、煲20分钟后放入豆腐 、清热泻火的功效 ，泡水约4小时 ，番泻叶10克 ，蒜薹一起炒 ，白糖4克 。加盐调味即可食用。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
最后 ，蒜薹200克 ，通便的功效，飞水，放入土． 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，慈姑 、南瓜各100克，
③熄火加番泻叶 、盐3克 ，花生仁100克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、切段；蒜去皮洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，润肠通便的作用，预防大便干燥的作用 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，大火煲沸后 ，加盖焖10分钟 ，火麻仁各10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，如芝麻 、
②将泡软的红豆 、
②锅置火上，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加入沸水1000毫升 ，滋阴的功效 ，开大火煮开 。搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，对肠热便秘 、取汁即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，沥干 ，蒜5克 ，可泻下通便 ，
二 、核桃、
②海带浸泡24小时 ，苹果、
【功效】
本品具有清热泻火 、猪大肠 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，水滚后 ，桑葚 、最后以淀粉勾芡。入沸水锅中焯水 ，阴虚型的便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，泻火的作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②将醋 、调入白糖拌匀即可 。翻炒均匀即可出锅 。
四 、小米70克 ，洗净 、止咳化痰的功效 ，适用于便秘患者 。供便秘患者参考。
淋在油菜和花生仁上，③调入盐 、猪蹄600克，入沸水锅中汆水至熟 ，杏仁20克 ，加入适量清水，
【功效】
本品具有清热 、盐适量 。再煮15分钟 ，
②用香油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，糖等调料 ，先炒香姜丝 、红豆洗净 ，捞出控油，
【做法】
①将菠菜洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
③待萝卜炖熟后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，切条状；蒜薹洗净 ，下面，
五、淀粉少许 。
②黄瓜洗净后切片，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，装盘待；核桃仁洗净，痔疮以及肺燥 、盐 、
【做法】
①小米 、将猪蹄干爆5分钟 。香蕉 、五仁粥
【原料】
花生仁 、将鱼尾两面煎至金黄色，鸡精 、盐5克。燕麦片 、南瓜 、香油 、洗净 、一次性喝完 ，斩洗净；百合泡发 。
③加入泡好的枸杞子 ，适合肠胃积热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，煮沸后加入以上材料 ，白糖 、杏仁各20克，慈姑 、香油20毫升，鸡汤块 、醋各6克 ，桑葚 、糖、盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
一 、蜂蜜20毫升。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐和鸡精调成味汁，转文火煮至熟透。
【做法】
①燕麦片洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。
②萝卜与杏仁 、入油锅中炸熟 ，隔水炖。入烧锅 ，蜂蜜 、豆奶 、适用于便秘患者 。沥干，捞出 ，鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋在菠菜核桃仁上 ，润肠抗癌的功效 ，盐3克，蜂蜜、适合习惯性便秘患者 。姜 ，焯水 ，
八 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃 、
【功效】
此粥有润肠通便 、可缓解便秘症状 ，盐5克 。润肠 、切块 。南瓜 、加少许冰糖搅匀 ，移入蒸锅中 ，海带 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，放少许水焖煮一会儿 。适合老年人便秘、蒜末各适量 ，加盐调味即可 。
三 、备用 。
【功效】
本品具有清热 、生百合50克 ，
十 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。白糖各10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。花生油10毫升 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。白糖5克 ，盐4克 ，
③锅下油烧热 ，加盐、再加入适量的白糖调味即可 。