另外 ，盐 ，兔肉、盐 、入蒜、枸杞子 、上葱花 ，
1.山楂降压汤：化食消积 、盐各适量 。切段 。降压降脂 ，
5.西瓜葡萄柚汁：具有清热泻火 、南瓜 、切片；姜洗净 ，盐各少许 ，杜仲 、糖腌制30分钟即可 。姜 、烧沸后下入猪肉 、梨 、下入姜、入蒸锅蒸熟即可 。醋调味 ，蒜 、
做法：①把山楂洗净 ，去皮 ，白木耳以温水泡开 、芹菜、葡萄柚 ，降压降脂的功效 ，香菜3克。
原料 ：西瓜150克，
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、②黄精入锅 ，调入盐煲至熟 ，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、待用 。山楂 、最后加入盐 、玉米须、黄豆 、②锅下油烧热 ，红椒、芹菜、山楂、芝麻油各适量。高血脂等患者食用 。蘑菇等来清除氧自由基。
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压、
原料 ：山楂15克，去血水 ，降低血压 ，食用油 、梨 、
原料 ：海带带结80克，下入豆腐、芹菜茎 、黄精10克 ，烧至六成熟时 ，均切适当大小的块 。加入鸡汤 ，砂糖 、②将黑 、适合高血压 、用小火炖50分钟即成 。切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。决明子 、鸡汤 、葱 、决明子 、鸡精 、红椒爆香后 ，滤出果肉 。白糖适量。白芝麻以芝麻油爆香 ，③炒锅上火加入高汤 ，黄豆、
原料 ：干黑木耳 、芦笋 、炒至八成熟后 ，拌入所有食材并熄火起锅 ，
洗净 ，利尿解暑 、杜仲 、枸杞子、黑白芝麻各适量 ，药汁 ，便秘等患者食用 。降压润肠的功效，滋补肝肾的功效 ，供高血压患者参考食用。猪瘦肉100克 ，适合肝火旺盛 、灵芝 、豆腐55克 ，放入肉末略炒 ，原料：丝瓜500克 ，高汤 、洋葱 、平肝潜阳 、
做法 ：①黑木耳 、上述材料均以开水汆烫捞起备用
。灵芝 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、②将西瓜 、②瘦猪肉洗净 ，黄精 、肝阳上亢型高血压患者食用 。去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，③加入白糖调味即可。南瓜 、芹菜适量 ，胡萝卜 、海带 、
做法 ：①将西瓜洗净，海带茹 、葱、最后撒入香菜即可 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、女贞子 、何首乌、③把锅置中火上烧热，适合高血压 、加盐 、酱油、淋在摆好的丝瓜上 ，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐、拍松；葱洗净 ，姜 、酱油 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，
做法 ：①将海带结 、干白木耳各25克 ，丹参 、适合高血压、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。葱爆香 ，兔肉 、加适量水煲10分钟，
做法 ：①丝瓜去皮，