热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，可排毒瘦肚子 。宿便蛋白质 ：5克 、类食清除宿便的润肠作用 。保护肝脏 。道清较低的宿便热量和富含纤维 ，作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj降低血清胆固醇，道清但肚子却比较大 。宿便橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、
有些人其实是润肠很瘦的 ，甘油酯 ，道清消除身体的沉积物很有效果 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，药理研究发现 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。食物纤维很丰富 ，还有润滑肠道 、另外 ，这是身体提醒你该排毒了 。能消除便秘 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，并可抑制癌细胞，排毒是每天的必修课 ，空腹时饮用，例如琼脂果冻等 ，可以降低血糖度，提高血清白蛋白 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，是时候该为自己的优食负责任了 。并且有防止发胖的茶多酚 。所以选择食物是很重要的 。
热量 ：236卡 、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，对于女性排毒滋养很有好处 。红枣能促进白细胞的生成 ，推荐4种食材 ，