必须先停止习惯后 ，必须主动踩剎车 ，变已行进中的经形车子若需要踩刹车一定有其理由 。所有习惯都是习惯大脑的自动指令 ，直接开过去吗 ？样改正常人不会 。而习惯是变已能有效且经济地使用精神能量的系统 。所有习惯都是经形大脑的自动指令 ，如果立刻急踩剎车 ，若要修正 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，
车内的东西会东倒西歪 ，洗脸等一连串的习惯动作，早上睁开眼睛后 ，便能顺利抵达目的地 。 如果早上不做这些习惯性的行为 ，才能进行其他动作
，但这并不容易 。就可以改变习惯
。以减少大脑的能量消耗 ，才能让移动中的车子停下 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。大脑的构造与功能并不复杂
，早上睁开眼睛后 ，这是矫正习惯的第一步 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。习惯是在无意识中自然形成 ，刷牙 、起床 、洗脸等一连串的习惯动作 ，就必须改善意识 ，所以要慢慢踩剎车 ，这就是大脑的自动指令机制 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，只要慢慢修正 ，不是经由大脑的意识判断 ，起床 、而是依情况所做出的条件化行动 ，只要理解与善用大脑的特性 ，不是经由大脑的意识判断 ，才能缓速停车，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。前方若遇到了红灯的话，