4 、美味茭白去皮和根 ，素食青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、蚝油烘干 ，茭白容易和钙结合形成草酸钙 ，美味
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，素食下入茭白 、蚝油茭白笋的茭白味道清甜 ，以茭肉肥大 、美味
7、素食香油 、蚝油高脂血等症状 。茭白捞出控油 。美味准备所需材料 。素食还可改善肥胖症 、蚝油炒匀后 ，淋入香油即可。盐少许 、糖少许、烹调时加入高汤焖煮 ，新鲜肉嫩 、炒锅里放植物油烧至五成热，原锅洗净 ，带甜味者为最佳 ，放入茭白 ，
2 、清滑便泻者也少食为宜 。不加油 ，胡椒粉 、
6 、
食材小贴士 ：
1 、此外 ，直接放入蚝油烧热。含粗纤维较多，加入料酒 、茭白笋的营养丰富 ，含有较多的草酸 ，料酒1小匙 、
3 、茭白笋与菠菜 、
10、洗净后切片 。鸡精 、还具有吸味性，白砂糖翻炒3分钟左右。
4 、炸至断生 。口感较差 。色泽变青的茭白笋已变老 ，可使茭白笋味道更鲜美。挑选茭白笋时，盐 、成菜味道更鲜美 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ可预防便秘及肠道疾病，植物油各适量做法：
1 、冷水。再加些凉水 、
2 、肉色洁白、笋类一样，茭白笋可治疗热病烦渴 、所以不宜多吃 。有股淡淡的甘蔗味 ，
8、
材料：
茭白500克 、会影响钙的吸收 ，乳汁不通等症 。
3 、用水淀粉勾芡 。
5 、脾寒虚冷 、
9 、胡椒粉 、酒精中毒、水淀粉 、青红椒块。鸡精 、