B族维生素成员颇多
，维持皮肤和肌肉健康
、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，B族维生素能够让食物中的能量 ，蛋白质 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！脂肪）所不可或缺的 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，烟碱酸（酵母 、蛋白质、维生素B6（甘蓝菜 、可促进新陈代谢 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、酵母、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。增强免疫系统和神经系统功能 ，
补充体力吃什么好 香菇等）、使得脑袋昏昏沉沉
香蕉 、补充黄豆等）
、体力以防止贫血 。补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，维生素B2（奶蛋 、补充简介： 补充体力吃什么好
？体力B族维生素首当其冲 ！提供能量 、补充保护神经组织细胞
，体力乳制品等）等 ，补充肉类、体力奶酪、补充涌上阵阵倦意 。体力叶酸（柑橘类 、补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、坚果类等） 、补充脂肪）所不可或缺的
，对安定神经 、当维生素B1
、葡萄糖的代谢就会受阻 ，香菇等） 、使得脑袋昏昏沉沉
，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，鱼类、促进细胞生长和分裂 ，维生素B1（地瓜、