材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞时间越久 ，定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，加入咖喱酱；
3 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食口感会更好；
3 、盛出 ，加少许水 ，切块 ，点缀小红椒即可。咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、口感越软烂 。尖椒切块，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、胡萝卜1根 、加入尖椒 ，