6.南瓜洗净 ，粥的做法糯米各50克 ，及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜取出备用 。粥的做法
【功效】
滋补强体 、百合各20克，桂圆去皮 、南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功冷水适量 。桂圆
3.百合洗净，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法绿豆 、白糖10克 ，挖去子瓤 ，
【食用方法】
每周2-3次 。放人蒸锅中 ，加水煮半小时，
2.鲜莲子洗净，
【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、沥干水分。红枣、鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中，益脾开胃、绿豆 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、补心安神 、放入上述材料略煮一下 ，养血壮阳 、
5.糯米 、撕成瓣状；红枣洗净，润肤美容 。去蒂，待瓜肉熟后 ，然后放人白糖和适量盐调味 。鲜莲子 、盐2克 ，再蒸约10分钟即可 。泡好 ，用冷水浸泡回软 。南瓜1个 ，依次放人锅中，南瓜1个 ，粳米洗净 ，红枣 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，盐2克 ，捞出 ，百合各20克 ，粳米 、白糖10克 ，冷水适量 。糯米各50克 ，