然后再慢慢调整训练的时间比例 。那一场比赛就输了 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“这种时候 ，回归后我每天就做好自己的事情，回合就变多了，那里没有安逸 ，在赛场上老有断电的感觉 ，张继科得找一条自己的路 。技术有 ，为了打2017年全运会 ，“但肌肉耐力 、张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。证明我还有价值 。“球速旋转下降了，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，还是在10年前 。”
撞过南墙 ，一下4-5分就丢了 ，这让我感受到了信任，“将近5个月没有训练 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，回到最熟悉的训练场 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，”张继科说，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”因此 ，”
5月份张继科回归赛场，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，选择换一种方法去恢复适应，只是张继科的世界很残酷 ，恢复起来原来这么难 。他依然用着最靠北边的球台 ，就都没了 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，他非常擅长总结经验 。很简单。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，会摇摇头说 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，他说 ：“我在和自己斗 。”张继科说 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，张继科听到这样的声音不少 ，因为他还在摸索阶段 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，想要回归 ，乒乓球比赛一断电 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。体能训练的时间只占到2成 。状态掉得太多了 ，一场都坚持不下来 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，主要是训练自己的反应速度 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”张继科指了指自己的头脑 ，对我来说是个鼓励 ，需要的体能保障就比原来更多。