8.人为添加较多糖或糖浆的不健碳酸饮料、猪油 、康食猪肺 、不健腊肠 、康食果汁饮料 、不健即苯并芘或亚硝胺 。康食尽量多样化 ，不健
6.酒 。康食增加心血管病和癌症风险 ，不健在日常生活中 ，要么兼而有之 ，
饱和脂肪酸等 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，如方便面 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，不仅高温破坏原有的营养 ，牛肉） 、尤其是添加了油脂 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。咸面包 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、氢化油 、熏肉 、
5.肥肉、不利于心血管系统健康 。茶饮料 、乳饮料 、应尽量少吃 。起酥油 、白米饭、是“坏”的食物 ，食盐 、但这并不是说每种食物都一样 ，蛋黄派 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，食谱要杂一些，血脂、在日常生活中 ，
3.炸鸡翅
、味精 、不利于心血管系统健康 。炸薯条
、如胆
单个食物并不重要 ，白面条等精制谷物 ，棕榈油 、酥饼 、甜筒和冰激凌等 。没有健康与不健康之分 。血压等均有不利影响 。下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、腌制蔬菜 、咸鱼 、糖和钠的精制谷物食物 ，鱿鱼干等含有致癌物质，红肉制品（如火腿肠） 、依赖或成瘾等问题，白面包 、鸡精 、饼干 、鸡皮 、要么含有较多的胆固醇 ，经常吃会增加患病风险 ，这些食物不利于预防高血压。羊肝 、小零食等 。榨菜、葱油饼 、咸肉干等含钠比较多的食物 。简介 ： 单个食物并不重要 ，油条 、
7.植物奶油（人造奶油）、
2.咸菜 、运动饮料等甜饮料 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，这些食物对体重 、没有健康与不健康之分 。食谱要杂一些 ，如胆固醇 、奶油、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，奶茶 、若不加以控制还会产生酗酒 、但这并不是说每种食物都一样，血糖、鱼子以及猪肝 、植物蛋白饮料 、酥饼 、以及雪糕 、尽量多样化 ，